Esta es la dieta que voy a seguir a partir del próximo lunes 28/10/13.
DESAYUNO- 1 café con leche con sacarina y 1 rebanadas de pan integral de centeno con 100gr de pechuga de pavo.
ALMUERZO- 2 yogures desnatados y un puñado de fresas.
COMIDAS - Ensalada de lechuga y tomate con media cucharada de aceite de oliva + 150 gramos de carne+ 1 patata hervida y una naranja.
(ir cambiando la patata hervida por un huevo cocido sin yema) o poner atun a la ensalada y quitar la patata, el atun siempre al natural o simplemente una lata de sardinas.
MERIENDA- Una lata de atun al natural.
CENAS- 200 gramos de verdura + 150 gramos de pescado ( cigalas, langostinos, gambas, rape, salmon, bacalao, sepia, lenguado, pescadilla, merluza, atún, bonito...etc)
******BEBER AL MENOS 2L DE AGUA AL DIA.
******YO COMPLEMENTARE ESTO CON UNA PASTILLA POR LA MANGO AFRICANO, ME APORTA ENERGIA Y MUCHAS COSAS MAS Y TAMBIEN TOMARE FUCUS A LA HORA DE COMER PARA SENTIRME SACIADA.******************************************************
El caso es que as alterado la dieta.... La original que aparece en la página NO ES ASÍ
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