OPERACION BIKINI

Hola chicos, hace casi un mes que no escribo en el blog, por motivos de medicos no he podido escribiros ni he seguido la dieta ademas de las navidades...etc.

Bien, por motivos de salud nos tendremos que ceñir a la dieta del medico que me ha dado particularmente para perder peso, ya que hay dietas que me han sentado mal debido a su alto contenido proteico, los analisis me han salido fenomenal y la tiroides perfecta pero yo cada mes debo acudir a su consulta a que me vaya pesando y esas cosas, con esta dieta no pasas nada de hambre, yo os voy a subir una foto de ella aunque la podeis tunear un poco, es decir si por ejemplo no te gusta la trucha puedes poner merluza, emperador..etc o si no tienes ensalada puedes poner verdura, puedes mezclar comidas y cenas porque todas tienen el mismo aporte calorico, siempre que cojamos el menu de la pasta o arroces intentaremos hacer deporte ese mismo dia para poder quemarlo.

Como comenzamos de nuevo el deporte lo introduciremos poco a poco y haremos lo siente, yo por ejemplo solo hare bici por lo que hare la bici 3 veces esta semana de 15min cada sesion por lo que sera un total de 45min de deporte en toda la semana que iremos aumentando semana tras semana.

Si tenemos problemas para ir al wc lo que haremos sera comernos un kiwi en ayunas o tomarnos alguna infusion que nos ayude a ir (no creo que pase al ser una dieta variada)

En la siguiente entrada os pongo la dieta.